16 lat

[...] nie stanie. najlepszym sposobem jest pochodzić na profesjonalną siłownię przez 2 tygodnie, tam trener jak go o to poprosisz wychwyci wszystkie błędy techniczne. Też mam 16 lat i właśnie tak zrobiłem - najczęściej popełnianym błędem był krzywy kręgosłup w okolicach krzyża a także przysiad na niepełnych stopach, ale teraz wykonuję już wszystko [...]

Dokladnie nie liczylbym na wiecej szczegolnie ze to juz 16 lat.Jezeli bedzie wiecej to tylko troszke.

aha i mój staz to rok cwiczen w domu na hantlach i 4 miesiace na wolnych ciezarach.mam 16 lat waze 80kg,180cm wzrostu i dieta jest

16 lat to pozno? hmm mi stuknelo 24 i od wrzesnia mam zamiar dopiro wystartowac:D

16 lat to bardzo dobry wiek na start, MT i BJJ to nie narciarstwo czy gimnastyka artystyczna .

A wiec tak mam 16 lat wzrost 173cm , waga 56. Moj cel to masa i siła . I dopiero mam zamair zacząć treningi . A sprzet ktory posiadam jest powyzej . xD

[...] znalazla coś co będzie Ci pasowało - tylko wtedy bedzie to naprawdę skuteczne bo bedziesz to robiła bez zmuszania się i z pewna przyjemnością. Ja osobiście trenuję od 16 lat kung fu Chow Gar oraz inne - i dla mnie to co ćwiczę jest bardzo skuteczne realnie - dowodem jest to że poradzilem sobie kilka razy na "ulicy" - trzy razy z [...]

Zdjęcie podajrze jak 16 lat miałam rocznikowo.Teraz rocznikowo 18 .Ale do 26 grudnia trzeba czekać

Diete bede mial i chodze 3 razy na silke w tygodniu i w kazdy weekend mam mecz i troche bi3ebam w wolnym czasie.............a czy w wieku 16 lat mozna brac tse i cz to zdrowe Pozdrawiam paulo

[...] bys zaplacil i zachowal sie jak czlowiek. A nie dosc ze chciales je sprzedac to za nic w swiecie nie chiales ich oddac ani czorci ani osobie biorącej udzial. Znajac zycie leza u Ciebie pod łóżkiem wystawione na innym forum albo sprzedane ze 20 zl koledze z bloku. ŻENADA Mimo ze mam 16 lat to staram sie juz dorosnąc i ty tez o tym pomyśl ;] elo

uważam, że kolega nie powinien brać kretyny, gdyż myślę, że w wieku 16 lat 168cm to nie dużo a za pewne chciałby jeszcze śmignąć a kreatyna przyspiesza zarastanie chrząstek czy jakoś tak ;)myślę, że powinien kupić dobre witaminy, polecam olimp multiple sport i jak coś to można uzupełnić dietę o jakiś gainer np. monster mass'a.

mając 16 lat daj sobie spokoj z odzywkami jeszcze przyjdzie na nie czas a teraz to tylko dobra dieta+sensowny trening i bedzie niezle lepiej wydac kase na dobre żarcie w tym wieku

Witam mam 16 lat 168cm i waze 63kg.Staz to kilka miesiecy z planem ale bez diety.Od 3 wrzesnia bede cwiczyl z planem i dieta a o to i on: Poniedzialek : Klata na plaskiej 12x12x10x10 Klata na skosie glowa w gore 12x10x10 Klata rozpietki 12x10x10 Triceps sciaganie wyciagu w dol 12x10x10x8 [...]

exizaiter Witam mam 16 lat 168cm i waze 63kg.Staz to kilka miesiecy z planem ale bez diety.Od 3 wrzesnia bede cwiczyl z planem i dieta a o to i on: Poniedzialek : Klata na plaskiej 4x12-10-8-8 Klata na skosie glowa w gore 4x12-10-8-8 Klata rozpietki 3x12-12-12 Triceps sciaganie wyciagu w dol 3x12-10-10 Triceps wyciskanie francuskie 4x12-10-8-8 [...]

Spoko aa nie mam 14-16 lat

Popatrz w galerie zdjec i poogladaj zdjecia. Tylko nie patrz na tych co maja 16 lat i 2 miechy starzu. Popatrz raczej na gosci z wiekszym starzem. Niektore sylwetki sa do osiagniecia na sucho. Ale taka jak piotrkowicz to raczej ciezko

2-3 miesiace treningu nie planowanego itp wiek 16 lat, waga 67 kg, wzrost 182 cm Zmieniony przez - elaiden w dniu 2007-09-05 21:13:53

a mógłbyś co nieco rozwinąć? :) Jak tego używać, co to jest, czy dobre? ;) Proszę o wyrozumiałość Dzięki :) btw. mam 16 lat

Dzieki za rady..poczytam..ale jak bede cwiczyc to mi sie miesnie wyrobia i bede miala jeszcze gorzej niz teraz=/ niektorzy mowia ze ja mam taka budowe i nie zmienie tego...a mam jeszcze jedno pytanie..czy w wieku 16 lat mozliwe jest jeszcze zebym podrosla?? bo z tego co slyszalam to jest to malo prawdopodobne...

boze co za rady... Do tego mógłbym dorzucić jakiegoś Gainera, gdyby zostało trochę kasy. A może coś poradzicie co dorzucic do kreatyny? no coment... gainer czyli uzupelnienie diety to jest podstawa jak masz jakies braki w niej!! masz 16 lat dopiero zostaw te kreatyny narazie a poczytaj troche o odzywianiu